المجهود البدنى والعقلى والأعمال المنزلية أهم طرق إنقاص الوزن.

                                                                          

خسارة الوزن من الأشياء التي كثير من الناس يحاولون الوصول إليها، ولا سيما النساء، وحول منعطف العالم إلى الوجبات الغذائية التي تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد.

وفقا للدكتور أمل فتحي، مستشار السمنة والنحافة، الانتباه إلى نوع الطعام الذي نأكله يساعدنا كثيرا للتخلص من الوزن الزائد، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، أو يقلل من الكميه الذي تعودنا على أن  يساعد في تقليل الوزن.

ويضيف أن هناك العديد من النصائح التي ينبغي اتخاذها لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، مع الحفاظ على تنناول الاطعمه التعليمات هي.

ممارسة الرياضه هى الأكثر أهمية للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل  حرق الدهون في الجسم ، خصوصا يمارس هذا الرياضه لتعزيز خطوات عضلة القلب، والرياضة التي تحتاج حركة مستمرة مثل ركوب الدراجات والمشي، مثل تنظيف المنزل وتحتاح مسح لأهم الأشياء التي تساعدك على زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم، ويمكن الاستماع إلى الموسيقى أو الأغاني السريعة، والتي سوف تساعدك على ممارسة أفضل.

ليس فقط الجهد البدني هو الحل للتخلص من الوزن الزائد، ولكن أيضا جهد فكري والعمليات الحسابية .